Tout d’abord ce sont des thérapies dont l’efficacité est démontrée pour la plupart des problématiques : elles s'appuient sur la recherche moderne et évoluent constamment pour vous proposer les outils et les méthodes les plus efficaces. (Rapport de l'Inserm, 2004).

Elles sont également basées dans ma pratique sur un principe de transparence : le travail que nous faisons est collaboratif, prend en compte les particularités de votre situation et les éléments clés dégagés par notre dialogue sont clairement apparents, sans mystère.

L’idée directrice de cette collaboration est que vous êtes l’expert de votre problématique et je suis l’expert en psychopathologie et en psychothérapie, c'est-à-dire à même de vous accompagner dans l'analyse de votre situation ainsi que pouvant vous proposer les outils et méthodes adaptés pour vous permettre d’aller progressivement mieux.     

Cette transparence induit qu’à l’issue de la thérapie, vous puissiez également être l’expert de votre trouble, de son fonctionnement, de ses racines dans votre histoire, dans votre environnement et que vous sachiez le gérer et en prévenir les rechutes. 

Notre objectif sera donc votre autonomie par l’ouverture vers d’autres possibilités de fonctionnement, qui seront le fruit d’un choix éclairé de votre part.

Le contenu des séances n'est naturellement pas prévisible à l'avance, la thérapie étant adaptée à votre rythme, vous pouvez cependant lire cet article qui reprend à grand traits les différentes étapes d'une thérapie TCC.